694128
Como o café diário pode influenciar o envelhecimento? 636k6u
O consumo diário de café tem sido associado a diversos benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito ao envelhecimento saudável. Estudos recentes indicam que a ingestão moderada de café pode desempenhar um papel significativo na promoção de um envelhecimento saudável, particularmente entre mulheres.
 |
| Café ☕️ |
Benefícios do café para o envelhecimento saudável 2a4r4b
1. Aumento da probabilidade de envelhecimento saudável:
Pesquisas mostram que mulheres que consomem de uma a três xícaras de café por dia têm maior probabilidade de envelhecer sem doenças crônicas significativas e com boa saúde cognitiva e física. Cada xícara adicional de café está associada a um aumento de 2% a 5% na probabilidade de envelhecimento saudável, até um máximo de cinco xícaras diárias.
2. Compostos bioativos: O café contém mais de 100 compostos bioativos, incluindo antioxidantes como ácidos fenólicos e flavonoides, que podem ajudar a combater os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo, fatores que contribuem para o envelhecimento celular. Esses compostos têm propriedades anti-inflamatórias e podem oferecer proteção contra algumas doenças, incluindo certos tipos de câncer.
3. Redução da mortalidade: O consumo regular de café tem sido associado à redução da mortalidade por várias causas, incluindo doenças cardiovasculares e câncer. Estudos sugerem que a ingestão moderada de café pode aumentar a expectativa de vida saudável em até 1,8 anos.
4. Efeitos neuroprotetores: A cafeína, um dos principais componentes do café, pode ter efeitos neuroprotetores, ajudando a preservar a função cognitiva e a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Considerações sobre o consumo de café 5n3n3a
Embora os benefícios do café sejam promissores, é importante notar que o consumo excessivo pode ter efeitos adversos. Especialistas recomendam que a ingestão de café seja moderada, geralmente entre uma a três xícaras por dia, e que pessoas com condições de saúde específicas, como hipertensão ou ansiedade, consultem um médico sobre sua ingestão de cafeína.
Em resumo, o café pode ser um aliado no processo de envelhecimento saudável, contribuindo para a longevidade e a qualidade de vida, especialmente quando consumido de forma moderada e como parte de um estilo de vida saudável.
PALAVRAS-CHAVE: 96h2d
4e3o1l
📙 GLOSSÁRIO: 2y1t3w
🖥️ FONTES : 2r269
NOTA:
O AR NEWS publica artigos de várias fontes externas que expressam uma ampla gama de pontos de vista. As posições tomadas nestes artigos não são necessariamente as do AR NEWS NOTÍCIAS.
🔴Reportar uma correção ou erro de digitação e tradução :Contato ✉️
Continue a leitura do texto após o anúncio:
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
